Đột quỵ, đặc biệt là đột quỵ thiếu máu cục bộ, đang là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Căn bệnh này xảy ra khi mảng bám tích tụ trong động mạch, làm hẹp hoặc tắc nghẽn mạch máu, cản trở máu lên não. Khi não không nhận đủ máu và oxy, các tế bào não bị tổn thương và có thể chết, dẫn đến đột quỵ VnExpress. Việc hiểu rõ về căn bệnh này và các biện pháp phòng ngừa là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng.
4 cách bảo vệ tim giúp giảm nguy cơ đột quỵ
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu do thiếu máu não [1]
- Huyết áp cao làm tăng nguy cơ đột quỵ, cần kiểm soát dưới 130/80 mmHg [1]
- Mảng bám trong động mạch gây hẹp, tắc nghẽn, cản trở máu lên não [1]
Kiểm soát huyết áp
Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến đột quỵ VnExpress. Tình trạng này làm tổn thương và suy yếu các động mạch, tăng khả năng vỡ hoặc tắc nghẽn mạch máu. Để giảm thiểu rủi ro, người trưởng thành, đặc biệt là những người có tiền sử bệnh huyết áp, nên kiểm soát huyết áp dưới 130/80 mm Hg VnExpress. Điều này có thể đạt được thông qua việc thay đổi lối sống, bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ VnExpress.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch và phòng ngừa đột quỵ VnExpress. Việc tiêu thụ nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh từ cá hồi, quả bơ, các loại hạt giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe tim mạch VnExpress. Chế độ ăn uống cân bằng và khoa học không chỉ giúp giảm nguy cơ đột quỵ mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
