Mỡ nội tạng, "kẻ thù" thầm lặng gây ra các bệnh tim mạch, tiểu đường và gan nhiễm mỡ, đang là nỗi lo của nhiều người, đặc biệt là những người có thân hình "gầy nhưng bụng phệ" VnExpress. Bác sĩ Tiêu Tiệp Kiện, chuyên gia quản lý cân nặng, cho biết mỡ nội tạng nguy hiểm hơn mỡ dưới da rất nhiều VnExpress.
4 cách loại bỏ mỡ nội tạng không cần nhịn ăn
Mỡ nội tạngPolyphenolChế độ ăn giàu proteinBệnh tim mạchTiểu đườngGan nhiễm mỡTrà xanhBác sĩ Tiêu Tiệp Kiện
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Mỡ nội tạng nguy hiểm hơn mỡ dưới da, là nguyên nhân của nhiều bệnh
- Bổ sung polyphenol từ thực vật giúp giảm mỡ gan hiệu quả
- Chế độ ăn giàu protein giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả
Polyphenol từ thực vật
Một trong những giải pháp được các chuyên gia khuyến nghị là bổ sung polyphenol từ thực vật VnExpress. Polyphenol có nhiều trong trà xanh và matcha VnExpress. Nghiên cứu cho thấy, những người ăn nhiều thực phẩm giàu polyphenol có tốc độ giảm mỡ gan cao gấp đôi so với những người ăn theo chế độ thông thường VnExpress.
Chế độ ăn giàu protein
Chế độ ăn giàu protein cũng là một yếu tố quan trọng trong việc giảm mỡ nội tạng VnExpress. Protein giúp duy trì khối lượng cơ bắp, từ đó thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
