4 món ăn sáng tốt cho đường ruột Trứng, yến mạch, cá hồi giàu protein, chất béo lành mạnh và omega-3, giúp no lâu, tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột. Sữa chua chứa hàng tỷ lợi khuẩn (probiotics) như Lactobacillus và Bifidobacterium, giúp ức chế các hại khuẩn, tăng cường sức đề kháng cho hệ tiêu hó
