Mùa hè oi ả, cái nắng như đổ lửa khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng mất nước, kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe, đặc biệt là thận. Theo bác sĩ Nguyễn Thị Kiều Linh, Khoa Nội Thận - Lọc Máu, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Cầu Giấy, việc không bù đủ nước có thể làm tăng gánh nặng cho thận, thậm chí dẫn đến nguy cơ hình thành sỏi thận [1].
4 thói quen tốt cho thận trong mùa hè
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày để bảo vệ thận trong mùa hè
- Mất nước do nắng nóng có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận
- Vận động hợp lý giúp cải thiện tuần hoàn và bảo vệ thận
Uống đủ nước
Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể mất nước nhanh chóng qua mồ hôi [1]. Để bảo vệ thận, người trưởng thành nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày, tùy thuộc vào nhu cầu cơ thể và mức độ vận động [1]. Việc uống nước đều đặn, không chờ đến khi khát mới uống, là rất quan trọng [1].
Vận động hợp lý
Hoạt động thể chất đều đặn có thể cải thiện tuần hoàn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa ảnh hưởng đến thận [1]. Duy trì thói quen vận động hợp lý giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời bảo vệ chức năng thận [1].
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
