Phụ nữ mang thai có thể đối mặt với tình trạng mệt mỏi và mất ngủ, đặc biệt trong ba tháng cuối thai kỳ, do áp lực lên bụng VnExpress. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn có thể gây ra các biến chứng như tiền sản giật và sinh non VnExpress.
5 cách giúp mẹ bầu ngủ ngon trong thai kỳ
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Mất ngủ khi mang thai có thể gây biến chứng như tiền sản giật, sinh non [1].
- Áp lực lên bụng là nguyên nhân chính gây mất ngủ trong 3 tháng cuối thai kỳ [1].
- Thay đổi hormone và sụt giảm huyết áp có thể gây mệt mỏi cho mẹ bầu [1].
- Chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu ngủ nhiều hơn hoặc ngủ ngắn để phục hồi.
Ảnh hưởng đến sức khỏe
Sự thay đổi hormone, đặc biệt là sự gia tăng progesterone, cùng với việc sụt giảm huyết áp và đường huyết trong những tuần đầu thai kỳ, có thể khiến mẹ bầu cảm thấy kiệt sức VnExpress. Mặc dù năng lượng có thể phục hồi sau tuần thứ 12, áp lực lên bụng trong giai đoạn cuối thai kỳ lại gây ra tình trạng mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi VnExpress.
Giải pháp cải thiện giấc ngủ
Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai nên ngủ nhiều hơn mức bình thường hoặc kết hợp giấc ngủ ngắn trong ngày để phục hồi thể trạng VnExpress. Trong trường hợp các triệu chứng thai kỳ gây mất ngủ thường xuyên, việc tham vấn ý kiến bác sĩ để có giải pháp khắc phục kịp thời là rất quan trọng VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
