5 cách giúp ngủ nhanh, tránh trằn trọc Rời khỏi giường, đọc sách dưới ánh sáng dịu, tránh dùng điện thoại, giữ phòng ngủ mát mẻ là những việc có thể giúp bạn dễ ngủ hơn nếu nằm mãi mà vẫn tỉnh táo. Nằm trằn trọc hàng giờ không chỉ khiến bạn mệt mỏi vào hôm sau mà còn làm tăng căng thẳng, khiến việc
