Uống hơn 400mg caffeine mỗi ngày có thể gây ra nhiều tác dụng phụ, từ mất ngủ đến các vấn đề về tiêu hóa VnExpress. Tuy nhiên, vẫn có những cách để giảm thiểu những tác động không mong muốn này, giúp người dùng tận hưởng lợi ích của cà phê một cách an toàn hơn.
5 cách làm giảm tác dụng phụ của cà phê
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Uống hơn 400mg caffeine/ngày gây mất ngủ, vấn đề tiêu hóa [1]
- Hít thở sâu giúp giảm lo âu, nhịp tim nhanh do caffeine [1]
- Caffeine là chất lợi tiểu, cần bù nước để tránh mất nước [1]
Hít thở sâu để giảm lo âu
Các bài tập hít thở sâu có thể kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, giúp cơ thể thư giãn, giảm lo âu và nhịp tim nhanh VnExpress. Hít thở sâu còn hỗ trợ hạ huyết áp, tăng cường chức năng phổi, cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ tiêu hóa và tăng năng lượng VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
