5 chất dinh dưỡng bạn cần tăng cường khi già đi Người lớn tuổi bổ sung canxi, vitamin D, B12, protein và chất xơ để duy trì xương chắc khỏe, hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính. Vitamin B12 Theo Very Well Health , khi tuổi cao, cơ thể hấp thu vitamin B12 từ thực phẩm kém hơn nên người lớ
