Nhiều người có thói quen uống cà phê để tỉnh táo, nhưng không phải ai cũng biết cách uống đúng để bảo vệ sức khỏe. Việc uống cà phê vào những thời điểm không phù hợp có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày và thận. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này.
5 khung giờ uống cà phê gây áp lực lớn cho dạ dày và thận
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Uống cà phê ngay khi thức dậy gây lệ thuộc và mệt mỏi hơn [1]
- Thời điểm vàng uống cà phê là sau khi thức dậy 2-3 tiếng [1]
- Uống cà phê khi bụng đói gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày
Uống cà phê ngay sau khi thức dậy
Nhiều người có thói quen uống cà phê ngay khi vừa thức dậy để tỉnh táo, nhưng đây là một sai lầm Zing News. Lúc này, nồng độ hormone cortisol đang ở mức cao nhất Zing News. Việc nạp caffeine vào thời điểm này sẽ khiến cơ thể ngừng sản xuất cortisol tự nhiên, dẫn đến tình trạng lệ thuộc vào cà phê và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn vào cuối ngày Zing News. Thời điểm vàng để uống ly cà phê đầu tiên là sau khi thức dậy khoảng 2-3 tiếng Zing News.
Uống cà phê khi bụng rỗng
Uống cà phê khi bụng đói cũng là một thói quen không tốt Zing News. Caffeine kích thích dạ dày tăng tiết axit dịch vị ngay cả khi không có thức ăn để tiêu hóa Zing News. Nếu duy trì thói quen này, lớp niêm mạc dạ dày sẽ dễ bị tổn thương, dẫn đến các triệu chứng ợ chua, trào ngược dạ dày thực quản và lâu dần là viêm loét dạ dày Zing News.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
