Bữa sáng là bữa ăn quan trọng, cung cấp năng lượng cho một ngày dài. Tuy nhiên, không phải món ăn sáng nào cũng tốt cho sức khỏe. Nhiều người có thói quen dùng những món tưởng chừng lành mạnh nhưng lại tiềm ẩn những tác động không mong muốn.
5 món ăn uống sáng tưởng lành mạnh nhưng có thể gây hại
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Cà phê pha chế chứa nhiều đường, có thể gây tăng đường huyết và đói nhanh [1]
- Bánh mì trắng có chỉ số đường huyết cao, không tốt cho sức khỏe buổi sáng [1]
- Ăn sáng không lành mạnh có thể ảnh hưởng đến năng lượng và tâm trạng cả ngày
Cà phê nhiều đường
Nhiều loại cà phê pha chế như mocha, frappe, caramel macchiato thường chứa lượng đường rất cao VnExpress. Một số loại có thể chứa tới 70g đường, tương đương khoảng 280 calo trở lên mỗi cốc VnExpress. Uống những loại cà phê này vào buổi sáng có thể làm tăng nhanh đường huyết, sau đó giảm nhanh khiến bạn cảm thấy đói và dễ cáu gắt VnExpress.
Bánh mì nướng bơ
Bánh mì nướng bơ là món ăn nhanh gọn, được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, bánh mì trắng có chỉ số đường huyết cao, có thể làm tăng lượng đường trong máu nhanh chóng VnExpress. Bơ chứa nhiều chất béo, nếu dùng quá nhiều có thể gây tăng cân VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
