5 nguồn protein nên ưu tiên và hạn chế khi giảm cân Ưu tiên protein từ đậu, cá hồi và trứng giúp tăng cường trao đổi chất, no lâu, hỗ trợ giảm cân tốt hơn so với protein từ thịt đỏ, xúc xích. Protein là dưỡng chất quan trọng giúp xây dựng và duy trì khối cơ, đồng thời cung cấp axit amin để sửa chữa,
