Kiwi, táo xanh và ổi là ba trong số năm loại quả màu xanh được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn VnExpress. Chúng không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau.
5 quả màu xanh nên ăn thường xuyên
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Kiwi giàu vitamin C, hỗ trợ miễn dịch và cải thiện giấc ngủ
- Táo xanh chứa chất xơ và chất chống oxy hóa, tốt cho tim mạch và não bộ
- Ổi cung cấp vitamin và khoáng chất, hỗ trợ sức khỏe tổng thể
- Kiwi có chỉ số đường huyết thấp, phù hợp cho người cần kiểm soát
Kiwi: "Vị cứu tinh" cho sức khỏe tim mạch và giấc ngủ
Kiwi nổi bật với hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp tăng cường đề kháng và hỗ trợ cơ thể chống lại stress VnExpress. Loại quả này còn chứa serotonin, một chất có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ VnExpress. Với chỉ số đường huyết thấp đến trung bình, kiwi phù hợp cho người cần kiểm soát đường huyết VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
