Đi bộ 15-30 phút vào buổi chiều có thể cải thiện tuần hoàn máu và kiểm soát mức cholesterol VnExpress.
5 thói quen buổi chiều giúp kiểm soát cholesterol
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Đi bộ 15-30 phút buổi chiều giúp cải thiện tuần hoàn và kiểm soát cholesterol [1]
- Uống đủ nước và trà thảo mộc hỗ trợ giảm cholesterol xấu [1]
- Vận động nhẹ nhàng buổi chiều tốt cho tim mạch và tinh thần [1]
Vận động nhẹ nhàng buổi chiều
Đi bộ, giãn cơ nhẹ hoặc leo cầu thang là những hoạt động thể chất đơn giản nhưng lại có tác động tích cực đến sức khỏe tim mạch VnExpress. Vận động nhẹ nhàng vào buổi chiều không chỉ giúp cải thiện tuần hoàn máu và kiểm soát cân nặng mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa và thư giãn tinh thần VnExpress.
Uống đủ nước và lựa chọn đồ uống lành mạnh
Uống đủ nước trong suốt cả ngày là yếu tố quan trọng hỗ trợ quá trình trao đổi chất và tiêu hóa VnExpress. Các loại trà thảo mộc như trà xanh và trà dâm bụt chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm cholesterol xấu và cải thiện chức năng tim mạch VnExpress.
Hạn chế ăn vặt không lành mạnh
Buổi chiều là thời điểm nhiều người có xu hướng ăn vặt các loại thực phẩm chế biến sẵn và đồ ngọt VnExpress. Tuy nhiên, những thực phẩm này có thể làm tăng lượng đường trong máu và góp phần làm tăng cholesterol xấu VnExpress. Thay vào đó, nên lựa chọn thực phẩm nguyên chất, giàu vitamin và khoáng chất để ổn định đường huyết VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
