Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều thói quen hàng ngày có thể khiến các dấu hiệu tuổi tác như nếp nhăn, da chảy xệ, suy giảm sức khỏe tổng thể... xuất hiện sớm hơn. Thường xuyên thiếu ngủ Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi và tái tạo của cơ thể. Theo He
