Bệnh tiểu đường không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn là "kẻ thù" thầm lặng của đôi mắt. Lượng đường trong máu tăng cao do bệnh có thể gây tổn thương các mạch máu nhỏ trong mắt, dẫn đến các bệnh về mắt nghiêm trọng như bệnh võng mạc tiểu đường, glôcôm, thậm chí mù lòa VnExpress. Việc nhận biết và chủ động phòng ngừa các biến chứng về mắt là vô cùng quan trọng đối với người mắc bệnh tiểu đường.
5 thói quen tốt cho mắt người bệnh tiểu đường
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt, thậm chí mù lòa [1]
- Áp dụng quy tắc 20-20-20 để giảm căng thẳng cho mắt khi dùng thiết bị điện tử [1]
- Người bệnh tiểu đường cần chủ động phòng ngừa các biến chứng về mắt
Áp dụng quy tắc 20-20-20
Việc sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian dài có thể gây căng thẳng cho mắt. Để giảm áp lực lên mắt, người bệnh nên áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ mỗi 20 phút, hãy nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây VnExpress. Điều này giúp mắt được nghỉ ngơi, giữ ẩm và giảm mỏi mắt, đặc biệt hữu ích cho những người có nguy cơ cao mắc các bệnh về mắt.
Uống đủ nước
Khô mắt là một vấn đề phổ biến ở người bệnh tiểu đường, gây ra tình trạng nhìn mờ và khó chịu VnExpress. Việc uống đủ nước kết hợp với sử dụng thuốc nhỏ mắt giúp giữ ẩm cho mắt, làm dịu cảm giác mỏi mắt và cải thiện các triệu chứng VnExpress.
Chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mắt. Người bệnh nên bổ sung các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các loại rau xanh, trái cây tươi và các loại hạt VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
