5 việc nên làm khi tỉnh giấc giữa đêm Thả lỏng cơ thể, giữ phòng ngủ tối, nghe nhạc nhẹ và giảm tiếng ồn có thể giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ trở lại khi tỉnh giấc giữa đêm. Theo Verywell Health , việc thức giấc vào cùng một thời điểm mỗi đêm hoặc mỗi sáng có thể liên quan đến nhịp ngủ tự n
