Chạy bộ đều đặn mỗi ngày giúp tăng nhịp tim, thúc đẩy các cơ bắp hoạt động mạnh hơn bình thường, tiêu tốn nhiều calo, góp phần tăng cơ, giảm cân. Theo Health , bên cạnh chạy bộ, một số bài tập có khả năng đốt cháy nhiều calo gồm: Bơi lội đốt cháy khoảng 700-900 calo mỗi giờ, tác động đến hầu hết các
