6 dấu hiệu bạn đang tập thể dục quá sức Mệt mỏi kéo dài, hiệu quả tập luyện giảm, đau nhức dai dẳng hoặc mất ngủ có thể là dấu hiệu cơ thể chưa kịp phục hồi sau những buổi tập. Tập thể dục đều đặn mang lại nhiều lợi ích, nhưng tập quá nhiều hoặc không dành đủ thời gian nghỉ ngơi có thể phản tác dụng
