Giảm cân và duy trì vóc dáng là mối quan tâm của nhiều người. Việc lựa chọn đồ uống tưởng chừng lành mạnh nhưng lại chứa nhiều calo có thể cản trở quá trình này. Chuyên gia dinh dưỡng Cao Mẫn Mẫn (Đài Loan, Trung Quốc) cảnh báo về 6 loại đồ uống "giả danh" lành mạnh, thực chất là "quả bom nhiệt lượng dạng lỏng" VnExpress.
6 loại đồ uống 'gắn mác' lành mạnh gây tăng cân
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- 6 loại đồ uống 'lành mạnh' có thể là 'bom' calo, gây tăng cân
- Nước ép trái cây và sữa đậu nành có thể chứa nhiều đường, calo
- Ăn mặn, ít vận động là nguyên nhân gây sưng phù
Đồ uống "lành mạnh" và nguy cơ tăng cân
Nhiều người có xu hướng thay thế trà sữa bằng nước ép trái cây hoặc sữa đậu nành, tin rằng chúng tốt cho sức khỏe hơn. Tuy nhiên, các loại đồ uống này có thể chứa lượng đường và calo cao, gây tăng cân VnExpress.
Nguyên nhân gây sưng phù
Uống nhiều nước nhưng cơ thể vẫn bị sưng phù là tình trạng nhiều người gặp phải. Chuyên gia Cao Mẫn Mẫn cho biết nguyên nhân thường do ăn quá mặn, ít vận động và tích tụ nước trong cơ thể VnExpress.
Giải pháp
Thay vì nhịn uống nước, chuyên gia khuyến khích uống nước lọc để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đào thải muối. Nước lọc là lựa chọn tốt nhất để duy trì sức khỏe và hỗ trợ quá trình giảm cân VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
