6 sai lầm khi ăn hạt chia Ăn nhiều hạt chia mỗi ngày, dùng cùng các đồ uống nhiều đường hoặc thay thế rau xanh có thể gây đầy bụng, táo bón. Hạt chia giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, axit béo omega-3 có nguồn gốc thực vật (ALA), protein, canxi, magie, kali cùng các hợp chất chống oxy hóa. Nhờ th
