Đọc sách, tắt đèn sớm và tránh xa màn hình là những thói quen buổi tối đơn giản nhưng có thể giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn VnExpress. Việc áp dụng những thói quen này không chỉ cải thiện chất lượng giấc ngủ mà còn góp phần vào sự phát triển toàn diện của trẻ.
6 thói quen buổi tối giúp trẻ thư giãn, dễ ngủ
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Đọc sách giúp trẻ thư giãn, dễ ngủ và phát triển ngôn ngữ [1]
- Tắt đèn sớm giúp điều chỉnh hormone melatonin, dễ ngủ [1]
- Tránh xa màn hình giúp trẻ có giấc ngủ sâu hơn [1]
Đọc sách trước khi ngủ
Khi cha mẹ đọc sách hoặc kể chuyện cho trẻ, não bộ của trẻ sẽ giảm căng thẳng, dễ dàng thư giãn và đi vào giấc ngủ sâu hơn VnExpress. Hoạt động này còn giúp trẻ phát triển ngôn ngữ, trí tưởng tượng và khả năng tập trung VnExpress. Khoảng thời gian đọc sách cùng cha mẹ tạo cho trẻ cảm giác an toàn, được kết nối và yêu thương VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
