6 thói quen giúp ngủ ngon, tăng cường trí nhớ Giấc ngủ ngon giúp cơ thể tỉnh táo, thư thái vào ngày hôm sau, đồng thời tạo điều kiện để não bộ nghỉ ngơi, loại bỏ độc tố và duy trì sức khỏe. Ưu tiên ánh nắng buổi sáng Tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng, khoảng 30 phút trước 10h, có thể điều
