Vào mùa hè, nhiều người có xu hướng thức dậy sớm hơn và dễ gặp các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ, mệt mỏi. Nguyên nhân chủ yếu do ngày dài hơn đêm, khiến thời gian tiếp xúc ánh sáng vào cuối ngày kéo dài. Ánh sáng ảnh hưởng trực tiếp đến nhịp sinh học. Khi tiếp xúc lâu hơn, cơ thể hiểu rằng vẫn là
