Buổi sáng vội vã, căng thẳng có thể "phá hỏng" cả một ngày làm việc VnExpress. Nhiều người thường xuyên gặp phải tình trạng này, ảnh hưởng đến hiệu suất và tinh thần làm việc.
8 thói quen buổi sáng phá hỏng ngày làm việc
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Thức dậy muộn và vội vã ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất làm việc.
- Tắt báo thức để ngủ nướng khiến cơ thể uể oải hơn khi thức dậy.
- Xem điện thoại ngay khi thức dậy gây quá tải thông tin, mất tập trung.
- Thiếu thời gian tĩnh tâm khiến bạn mang áp lực của ngày hôm trước.
Thức dậy muộn và sự vội vã
Việc thức dậy muộn khiến nhiều người phải đối mặt với cảm giác vội vã, không đủ thời gian chuẩn bị cho một ngày mới VnExpress. Theo diễn giả Hal Elrod, nếu không có thời gian tĩnh tâm, con người sẽ mang áp lực của ngày hôm trước sang ngày hôm nay VnExpress.
Tắt báo thức và thói quen xem điện thoại
Tắt chuông báo thức để ngủ nướng thêm vài phút khiến cơ thể uể oải hơn khi thức dậy VnExpress. Thói quen xem điện thoại ngay khi thức dậy cũng khiến não bộ rơi vào trạng thái quá tải thông tin và mất tập trung VnExpress. Điều này đồng nghĩa với việc "giao quyền kiểm soát" trạng thái tâm lý cho các yếu tố bên ngoài VnExpress.
Ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc
Những thói quen buổi sáng không hợp lý có thể làm giảm hiệu suất làm việc và khiến bạn cảm thấy căng thẳng, rối bời VnExpress. Việc thay đổi và điều chỉnh những thói quen này có thể giúp cải thiện đáng kể chất lượng ngày làm việc.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
