Quả mận, loại trái cây quen thuộc với nhiều người, đặc biệt vào mùa hè, không chỉ là món ăn vặt hấp dẫn mà còn được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng loại quả này cần có sự cân nhắc để tránh những tác dụng không mong muốn.
Ăn mận có ngừa ung thư?
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Mận chứa chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa, hỗ trợ chống ung thư [1]
- Mận có thể dùng trực tiếp, ép nước, làm siro, mứt hoặc mận lắc
- Đông y đánh giá cao mận vì có lợi ích hỗ trợ trị bệnh [1]
Lợi ích sức khỏe từ quả mận
Quả mận, thường có nhiều vào khoảng tháng 5 đến tháng 8, được Đông y đánh giá cao với vị chua hoặc ngọt, tính bình, thường được dùng trong các bài thuốc hỗ trợ trị bệnh VnExpress. Loại quả này chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin C, canxi, sắt và các chất chống oxy hóa VnExpress. Các chất này có thể giúp chống béo phì, tiểu đường, viêm và trung hòa các gốc oxy gây ung thư, ví dụ như ung thư ruột kết VnExpress.
Cách sử dụng và lưu ý khi ăn mận
Bạn có thể ăn trực tiếp quả mận, ép nước uống, làm siro, mứt hoặc mận lắc để bổ sung dưỡng chất VnExpress. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng quả mận chứa nhiều axit, có thể gây cồn cào, xót ruột, ợ chua VnExpress. Ngoài ra, chất oxalate trong mận có thể kết hợp với canxi tạo tinh thể lắng đọng trong đường tiết niệu, gây sỏi thận VnExpress. Vì vậy, chỉ nên ăn khoảng 5-7 quả mỗi ngày và không nên ăn khi đói VnExpress. Khi mua, nên chọn quả tròn đều, không dập nát, vỏ nhẵn và có phấn trắng VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
