Ăn tỏi sống hàng ngày: Tác động đến sức khỏe ra sao?

Tỏi sống chứa nhiều chất dinh dưỡng có thể tăng cường hệ miễn dịch Zing News. Tỏi giàu vitamin C và B6, mangan và selen, tất cả đều góp phần cải thiện chức năng miễn dịch Zing News. Nghiên cứu cho thấy, việc ăn tỏi thường xuyên có thể giảm tần suất mắc cảm lạnh và cúm Zing News. Một nghiên cứu cho thấy những người dùng thực phẩm bổ sung tỏi hàng ngày ít bị cảm lạnh hơn 63% và thời gian cảm lạnh của họ ngắn hơn 70% so với nhóm dùng giả dược Zing News.

Ăn tỏi sống có lợi cho sức khỏe tim mạch Zing News. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi có thể giúp giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ (tai biến mạch máu não) Zing News. Các nhà nghiên cứu liên kết điều này với allicin, một hợp chất có trong tỏi, có tác dụng giãn mạch máu Zing News. Tỏi cũng có thể giúp giảm mức cholesterol cao, một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch Zing News.

Tỏi có thể giúp giảm huyết áp Zing News. Huyết áp cao (tăng huyết áp) là một bệnh lý phổ biến có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nếu không được kiểm soát Zing News. Ngoài ra, tỏi có tác dụng chống huyết khối, nghĩa là nó có thể ngăn ngừa đông máu Zing News.

Tỏi sống chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin, khoáng chất và acid amin Zing News. Tỏi ít calo, chất béo, đường và natri Zing News. Trong một tép tỏi sống có chứa calo, natri, carbohydrate, chất xơ, vitamin C, kẽm và acid amin Zing News.