Ăn trưa vào mấy giờ là lý tưởng? Thời điểm ăn trưa lý tưởng nên sau bữa sáng khoảng 4-5 tiếng, còn xét theo nhịp sinh học thì ăn trưa khoảng 11h30-12h30 là phù hợp. Thạc sĩ dinh dưỡng Phạm Hồng Ngọc, Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, giải thích bữa trưa đóng vai trò then chốt trong việc cung cấp năng lư
