Dân văn phòng đối mặt với nguy cơ đau mỏi cổ vai gáy do ngồi làm việc liên tục, ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu suất công việc VnExpress. Thạc sĩ Trần Văn Dần, Khoa Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, chỉ ra rằng việc ngồi lâu làm giảm lưu thông máu, gây áp lực lên hệ cơ xương khớp VnExpress.
Ba bài tập giảm mỏi cổ vai gáy tại bàn cho dân văn phòng
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Ngồi lâu làm việc gây đau mỏi cổ vai gáy, ảnh hưởng sức khỏe và hiệu suất [1].
- Ngồi lâu làm chậm trao đổi chất, tăng nguy cơ bệnh tim mạch [1].
- Kết hợp vận động xen kẽ giúp giảm đau mỏi cổ vai gáy [1].
Tác động đến sức khỏe
Việc ngồi cố định trong thời gian dài không chỉ gây đau mỏi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân VnExpress. Quá trình trao đổi chất bị chậm lại, tăng nguy cơ thừa cân, rối loạn chuyển hóa và các bệnh lý tim mạch VnExpress. Tình trạng này ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt là những người làm việc văn phòng.
Giải pháp tại chỗ
Để khắc phục tình trạng này, Thạc sĩ Dần khuyến khích nhân viên văn phòng kết hợp vận động xen kẽ trong quá trình làm việc VnExpress. Ba bài tập đơn giản có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc được giới thiệu, bao gồm bài tập thu cằm, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi VnExpress. Việc thực hiện các bài tập này giúp cải thiện sức khỏe và tăng năng suất làm việc VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
