Ăn thực phẩm giàu chất xơ Theo Health Shots, chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa, giúp thức ăn di chuyển thuận lợi trong đường ruột và kéo dài cảm giác no, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Chất xơ hòa tan góp phần giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu). Khi vào đường tiêu hóa, loại c
