Sự suy giảm estrogen và progesterone trong giai đoạn mãn kinh thường gây bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, làm rối loạn chu kỳ ngủ - thức tự nhiên của cơ thể. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến mệt mỏi, giảm khả năng tập trung, thay đổi tâm trạng và ảnh hưởng chất lượng cuộc sống. Duy trì các thói quen
