Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, thói quen ăn uống không lành mạnh đang dần bào mòn sức khỏe thận, đặc biệt là ở giới văn phòng. Việc hiểu rõ nguyên nhân và cách phòng ngừa là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Bác sĩ cảnh báo thói quen ăn uống có thể tàn phá thận
Tóm tắt bởi AI
2 nguồnVnExpress
Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, thành viên Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, cảnh báo về nếp sinh hoạt tiện lợi của giới văn phòng. Dân công sở hiện nay thường xuyên mua đồ ăn qua ứng dụng, dùng bữa vội vàng ngay tại bàn làm việc thay vì tự nấu nướng. Thói quen này ép cơ thể nạp lượng lớn nguyên
VnExpress
Bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, thành viên Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, cảnh báo về nếp sinh hoạt tiện lợi của giới văn phòng. Dân công sở hiện nay thường xuyên mua đồ ăn qua ứng dụng, dùng bữa vội vàng ngay tại bàn làm việc thay vì tự nấu nướng. Thói quen này ép cơ thể nạp lượng lớn nguyên
Điểm chính
- Thói quen ăn uống không lành mạnh, đặc biệt ở dân văn phòng, đang gây hại thận [1, 2].
- Chế độ ăn nhiều đạm là một trong những nguyên nhân chính gây hại cho thận [1, 2].
- Thận có vai trò quan trọng trong việc lọc máu và loại bỏ chất thải [1].
Tình hình: Thói quen ăn uống hại thận
Thói quen ăn uống không lành mạnh, đặc biệt là ở giới văn phòng, đang gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thận VnExpress+1. Việc thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn và các bữa ăn không cân đối có thể làm suy giảm chức năng thận VnExpress+1.
Nguyên nhân: Chế độ ăn nhiều đạm
Một trong những nguyên nhân chính gây hại cho thận là chế độ ăn giàu đạm VnExpress+1. Khi cơ thể nạp quá nhiều đạm, thận phải làm việc cật lực để đào thải các chất như ure, creatinin và acid uric VnExpress+1. Lượng đạm tiêu thụ vượt quá 1,6 gram/kg thể trọng mỗi ngày sẽ gây áp lực lớn lên thận VnExpress+1.
Nguy cơ: Thức ăn nhanh và muối
Thức ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, chất béo và các chất phụ gia khác, gây áp lực lên thận VnExpress+1. Việc tiêu thụ những loại thực phẩm này thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận, bao gồm suy thận VnExpress+1.
Khuyến cáo: Chế độ ăn lành mạnh
Để bảo vệ sức khỏe thận, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối VnExpress+1. Hãy ưu tiên các loại thực phẩm tươi sống, rau xanh, trái cây và hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn. Đồng thời, bạn nên kiểm soát lượng đạm tiêu thụ ở mức 0,8-1 gram/kg/ngày VnExpress+1.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
