Bác sĩ Mỹ chỉ ra 7 thói quen nên tránh để ngừa đột quỵ

Lối sống ít vận động, dành quá nhiều thời gian ngồi hoặc nằm mà không tập thể dục, là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến đột quỵ VnExpress. Theo tiến sĩ Arthur Wang, Giám đốc phẫu thuật thần kinh nội mạch tại Trường Y Đại học Tulane, việc ít vận động có thể làm tăng nguy cơ tích tụ mảng bám trong động mạch, gây tắc nghẽn và dẫn đến đột quỵ VnExpress. Để phòng ngừa, các chuyên gia khuyến nghị mỗi người nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động thể chất VnExpress.

Chế độ ăn uống không lành mạnh, giàu chất béo bão hòa, cholesterol và natri, cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ VnExpress. Những thực phẩm này có thể làm tăng cholesterol trong máu, gây xơ vữa động mạch và tăng huyết áp, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ VnExpress. Thay vào đó, nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, đồng thời hạn chế muối và đường trong khẩu phần ăn VnExpress.

Hút thuốc lá và lạm dụng rượu bia là những thói quen xấu làm tăng nguy cơ đột quỵ VnExpress. Hút thuốc lá làm tổn thương thành mạch máu, tăng huyết áp và tăng nguy cơ hình thành cục máu đông VnExpress. Uống nhiều rượu bia cũng có thể làm tăng huyết áp và gây rối loạn nhịp tim, làm tăng nguy cơ đột quỵ VnExpress. Các chuyên gia khuyến cáo nên bỏ thuốc lá và hạn chế uống rượu bia để bảo vệ sức khỏe tim mạch VnExpress.