Cholesterol "xấu" (LDL-C) tăng cao là một vấn đề sức khỏe đáng lo ngại, có thể dẫn đến các bệnh tim mạch nghiêm trọng VnExpress. Khi LDL-C tích tụ trong thành mạch máu, chúng gây viêm và hình thành mảng xơ vữa, làm hẹp lòng mạch và cản trở lưu thông máu VnExpress. Hiểu rõ về cholesterol và cách kiểm soát nó là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Bác sĩ tiết lộ cách ăn giúp hạ cholesterol 'xấu' không dùng thuốc
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Cholesterol 'xấu' (LDL-C) cao gây bệnh tim mạch nghiêm trọng [1]
- LDL-C tích tụ gây viêm, hẹp mạch máu, cản trở lưu thông [1]
- Gan sản xuất axit mật, dùng cholesterol để tiêu hóa chất béo [1]
- Kiểm soát cholesterol là yếu tố then chốt bảo vệ tim mạch
Vai trò của gan trong việc kiểm soát cholesterol
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa cholesterol trong cơ thể VnExpress. Bác sĩ Roberto Yano, một chuyên gia tim mạch, giải thích rằng gan sản xuất axit mật, một "chất tẩy rửa dầu mỡ" tự nhiên, giúp tiêu hóa và hấp thụ chất béo từ thực phẩm VnExpress. Điều này có nghĩa là gan sử dụng cholesterol làm nguyên liệu để sản xuất axit mật VnExpress.
Chế độ ăn uống và cholesterol
Nhiều người cho rằng chỉ cần ăn ít dầu mỡ và thịt là có thể giảm cholesterol VnExpress. Tuy nhiên, bác sĩ Yano chỉ ra rằng 80% lượng cholesterol trong cơ thể do gan tự tổng hợp, chỉ có một phần nhỏ đến từ chế độ ăn uống VnExpress. Do đó, việc kiểm soát cholesterol không chỉ đơn thuần là thay đổi chế độ ăn uống mà còn cần một chiến lược khoa học và toàn diện hơn VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
