Chỉ với 50 giây tập luyện mỗi ngày, người dân Nhật Bản đang "phát cuồng" với bài tập nhảy tại chỗ, được cho là có thể giảm tới 2.2% mỡ cơ thể chỉ sau 10 ngày VnExpress.
Bài tập nhảy tại chỗ 50 giây giúp bay mỡ thừa của người Nhật
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Bài tập nhảy tại chỗ 50 giây/ngày giúp giảm 2.2% mỡ cơ thể sau 10 ngày [1]
- Phong trào 'nhảy tại chỗ' lan rộng tại Nhật Bản, tập luyện tại nhà [1]
- Động tác nhảy tác động trực tiếp lên cơ dép ở bắp chân [1]
Bài tập "nhảy tại chỗ" lên ngôi
Phong trào "nhảy tại chỗ" (mini-jump) đang lan rộng tại Nhật Bản, được xem là phương pháp tập luyện đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà VnExpress. Bài tập này thu hút sự quan tâm lớn sau khi chương trình truyền hình "Cùng Kazlaser học tập" chứng minh hiệu quả giảm mỡ và tăng cơ bắp VnExpress.
Tác động đến cơ thể
Theo giáo sư Tsukamoto Hiroshi từ Bệnh viện thuộc Đại học Tsukuba, các động tác nhảy tác động trực tiếp lên cơ dép ở bắp chân VnExpress. Nhóm cơ này chứa nhiều sợi cơ co chậm, giúp đốt cháy chất béo và thúc đẩy quá trình trao đổi chất VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
