Ở tuổi 72, Bộ trưởng Y tế Mỹ vẫn giữ được vóc dáng vạm vỡ nhờ bí quyết nhịn ăn gián đoạn, tập tạ và leo núi VnExpress. Phương pháp này không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn được nhiều người áp dụng để cải thiện thể chất.
Bí quyết duy trì vóc dáng vạm vỡ ở tuổi 72 của Bộ trưởng Y tế Mỹ
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Bộ trưởng Y tế Mỹ, 72 tuổi, giữ dáng nhờ nhịn ăn gián đoạn và tập luyện
- Nhịn ăn gián đoạn (18/6) là bí quyết chính để duy trì vóc dáng
- Phương pháp này giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe tim mạch và não bộ
- Tập tạ và leo núi là những bài tập được Bộ trưởng áp dụng
Nhịn ăn gián đoạn: Chìa khóa vàng
Phương pháp nhịn ăn gián đoạn, hay còn gọi là chế độ 18/6, là bí quyết chính giúp Bộ trưởng Y tế Mỹ duy trì vóc dáng VnExpress. Ông thực hiện nhịn ăn 18 tiếng mỗi ngày và chỉ ăn trong "khung giờ" 6 tiếng còn lại VnExpress. Chế độ này bắt đầu từ bữa ăn đầu tiên vào khoảng giữa trưa và kết thúc trước 19h VnExpress.
Lợi ích sức khỏe
Việc nhịn ăn gián đoạn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe VnExpress. Nó giúp giảm cân, giảm viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch và não bộ VnExpress. Bên cạnh đó, phương pháp này còn giúp giảm căng thẳng oxy hóa, hạ thấp cholesterol xấu và thúc đẩy quá trình tự thực, loại bỏ các tế bào hư tổn VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
