Bí quyết giảm 5 kg và trẻ hóa cơ thể của người Nhật

Bài tập này được biết đến với tên gọi "vận động hồi xuân cho nửa thân dưới" VnExpress. Nó đang trở thành chủ đề bàn tán sôi nổi trên các nền tảng mạng xã hội như SNS và Threads tại Nhật Bản VnExpress. Nhiều người đã chia sẻ về hiệu quả, cho biết vùng mông trở nên cao hơn và đôi chân thon gọn hơn chỉ sau vài tuần tập luyện VnExpress.

Để thực hiện bài tập, người tập cần đứng thẳng, hai chân khép sát, mũi chân hơi hướng ra ngoài VnExpress. Bắt đầu bằng việc hít vào và thở ra đều đặn để ổn định nhịp thở VnExpress. Sau đó, từ từ hạ thấp trọng tâm, giữ đầu gối và mũi chân cùng hướng VnExpress. Tư thế này giống như đang ngồi xuống, với lưng và thân trên giữ thẳng VnExpress.

Điểm mấu chốt của bài tập nằm ở "tốc độ chậm" và "nhịp thở ổn định" VnExpress. Người tập cần chú trọng vào từng chi tiết nhỏ để đạt hiệu quả tối ưu VnExpress.