Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, nhưng nhiều thói quen tưởng chừng vô hại trong khi ngủ lại có thể là "kẻ đồng phạm" gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Việc hiểu rõ những thói quen này và có biện pháp phòng ngừa là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe.
Các bác sĩ "lật tẩy" 4 thói quen khi ngủ là "đồng phạm" của ung thư, tiểu đường, tăng cân NHƯNG nhiều người làm
Tóm tắt bởi AI
2 nguồnKenh14
Soha
Các bác sĩ "lật tẩy" 4 thói quen khi ngủ là "đồng phạm" của ung thư, tiểu đường, tăng cân NHƯNG nhiều người làm Chiến My | 16/03/2026 20:38
Điểm chính
- Ăn khuya, dùng điện thoại trước ngủ, ngủ ít/nhiều liên quan đến ung thư, tiểu đường [1, 2]
- Giấc ngủ kém có thể là 'đồng phạm' gây bệnh, ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng [1, 2]
- Giấc ngủ chất lượng giúp giảm nguy cơ mắc ung thư, tiểu đường và tăng cân [1, 2]
Tình hình dịch bệnh liên quan
Một số bệnh lý như ung thư, tiểu đường và tình trạng tăng cân có liên quan đến các thói quen ngủ không tốt Kenh14+1. Việc duy trì một giấc ngủ chất lượng và khoa học có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc phải những bệnh lý này.
Thói quen ngủ "kẻ đồng phạm"
Một số thói quen khi ngủ được các bác sĩ cảnh báo có thể gây hại cho sức khỏe Kenh14+1. Việc ăn khuya, sử dụng điện thoại di động trước khi ngủ, ngủ không đủ giấc hoặc ngủ quá nhiều đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Khuyến cáo từ chuyên gia
Các chuyên gia khuyến cáo nên xây dựng một lịch trình ngủ đều đặn, đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm Kenh14+1. Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ và tạo một môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh.
Tác động đến sức khỏe
Những thói quen ngủ không tốt có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư và tiểu đường Kenh14+1. Chúng cũng có thể gây ra tình trạng tăng cân, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và tinh thần.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
