Eshaan Karde, một nhà sáng tạo nội dung tại Mumbai, đã giảm 12 kg chỉ trong hai tháng, chia sẻ bí quyết giảm cân của mình trên Instagram VnExpress. Hành trình này không chỉ là việc giảm cân mà còn là một thử thách khắc nghiệt, đòi hỏi sự kiên trì và kỷ luật cao độ.
Chàng trai giảm 12 kg trong 2 tháng với thực đơn 4 bữa một ngày
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Chàng trai giảm 12kg trong 2 tháng nhờ chế độ ăn uống nghiêm ngặt [1]
- Chế độ ăn kiêng loại bỏ hoàn toàn đồ ngọt, chiên rán và 'xả kèo' [1]
- Kiên trì là yếu tố then chốt giúp vượt qua thử thách giảm cân [1]
Chế độ ăn uống nghiêm ngặt
Eshaan đã tuân thủ một chế độ ăn uống và sinh hoạt lặp lại trong suốt 60 ngày VnExpress. Anh duy trì kỷ luật ở mức 80-90% và tuyệt đối tránh các bữa ăn "xả kèo", đường, khoai tây chiên, hay bánh quy VnExpress. Để đảm bảo năng lượng, Eshaan linh hoạt thay thế bữa trưa bằng bánh cuộn gà giàu protein hoặc cơm khi bận rộn VnExpress.
Quyết tâm vượt qua thử thách
Trong quá trình giảm cân, Eshaan đã trải qua những đêm mất ngủ và những lúc hoài nghi về kết quả VnExpress. Tuy nhiên, anh vẫn kiên trì không bỏ cuộc, quyết tâm đạt được mục tiêu của mình VnExpress. Hành trình giảm cân bắt đầu từ ngày 26/1 đến 27/3, khi Eshaan nặng 80 kg với 25-26% mỡ cơ thể VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
