Cụ Kim Bảo Linh, một "báu vật" của làng Lương Hồ Kiều, Trung Quốc, đã không phải đến bệnh viện suốt hơn 50 năm, một kỳ tích về sức khỏe và tuổi thọ VnExpress. Bí quyết của cụ nằm ở chế độ sinh hoạt đặc biệt, gần gũi với tự nhiên, khiến nhiều người ngưỡng mộ.
Chế độ ăn ngủ đặc biệt của cụ bà 50 năm không phải đi viện
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Cụ bà Trung Quốc 50 năm không bệnh nhờ ngủ đủ 15 tiếng/ngày [1]
- Chế độ ngủ nghỉ đặc biệt giúp cụ Kim giữ sức khỏe và minh mẫn [1]
- Lối sống 'ngủ sớm, dậy muộn, ngủ trưa' là hình mẫu đáng học hỏi [1]
Chế độ sinh hoạt đặc biệt
Cụ Kim Bảo Linh, dù đã lớn tuổi với thính lực kém và khớp xương yếu, vẫn giữ được sự minh mẫn và sức khỏe ổn định VnExpress. Bí quyết nằm ở việc ngủ đủ giấc, trung bình 15 tiếng mỗi ngày, theo lời kể của con trai cụ, ông Hồ Hoa Mỹ VnExpress. Cụ đi ngủ sớm vào lúc 19h và thức dậy lúc 9h sáng hôm sau, kết hợp với giấc ngủ trưa ngắn VnExpress.
Ảnh hưởng của lối sống
Chế độ sinh hoạt này không chỉ giúp cụ Kim duy trì sức khỏe mà còn là nguồn cảm hứng cho cộng đồng VnExpress. Lối sống "ngủ sớm, dậy muộn, ngủ trưa" được xem là hình mẫu về dưỡng sinh, giúp cụ luôn tràn đầy năng lượng VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
