Phụ nữ sau sinh cần bổ sung thêm 500 kcal mỗi ngày để đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con Zing News. Chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp tăng lượng sữa mà còn duy trì sức khỏe và tinh thần cho người mẹ.
Chế độ dinh dưỡng giúp mẹ sau sinh duy trì nguồn sữa dồi dào
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Mẹ sau sinh cần bổ sung thêm 500 kcal mỗi ngày để có sữa
- Chế độ ăn cần tăng cường chất đạm và các thực phẩm giàu dinh dưỡng
- Dinh dưỡng hợp lý giúp mẹ có sữa, khỏe mạnh và tinh thần tốt
Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
Bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Thị Từ Anh, Trưởng khoa Sơ sinh Bệnh viện Từ Dũ (TP.HCM), cho biết phụ nữ cho con bú cần chú trọng dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt để duy trì nguồn sữa Zing News. Việc này đặc biệt quan trọng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Bổ sung năng lượng và chất đạm
Mẹ sau sinh cần bổ sung thêm khoảng 500 kcal mỗi ngày so với bình thường Zing News. Năng lượng này có thể đến từ các thực phẩm quen thuộc như sữa, thịt bò, trứng Zing News. Ngoài ba bữa chính, mẹ nên ăn thêm 1-2 bữa phụ với các món như bánh, chè, sữa hoặc trứng Zing News. Chế độ ăn cần tăng cường chất đạm, vì thiếu đạm có thể làm giảm lượng sữa Zing News.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
