Chườm lạnh - nóng đúng cách khi chấn thương dây chằng Chườm lạnh là phương pháp sơ cứu được ưu tiên khi mới phát sinh chấn thương, viêm cấp, sau khi qua giai đoạn cấp tính, chườm nóng giúp phục hồi tốt hơn. Dây chằng giống như những "sợi dây cáp" nối các khớp xương với nhau, giữ khớp vững chắc khi v
