Chuyên gia cảnh báo thói quen làm tăng 48% nguy cơ tử vong

Nhiều người dân thường xuyên than phiền về tình trạng mệt mỏi dù đã ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất.

Thói quen được nhắc đến ở đây chính là việc không ngủ đủ giấc vào ban đêm. Việc này làm tăng nguy cơ tử vong lên đến 48% Kenh14CafeFSoha.

Việc ngủ trưa không đúng cách cũng có thể gây ra những hệ lụy không mong muốn. Ngủ trưa quá dài hoặc vào thời điểm không phù hợp có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn khi thức dậy.

Các chuyên gia khuyến cáo, để có một giấc ngủ chất lượng, cần đảm bảo ngủ đủ giấc vào ban đêm và hạn chế ngủ trưa quá dài. Đồng thời, việc duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên, cũng rất quan trọng để cải thiện sức khỏe tổng thể.