Chỉ cần 3 buổi tập nhảy mỗi tuần, trẻ có thể đạt được chiều cao vượt trội, thay vì các bài tập kéo giãn cơ vốn chỉ là "lời đồn thổi" [1].
Chuyên gia mách bài tập nhảy 3 lần mỗi tuần giúp trẻ cao vượt trội
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Tập nhảy 3 buổi/tuần giúp trẻ cao vượt trội, thay vì kéo giãn cơ
- Kéo giãn cơ chỉ tăng dẻo dai, không giúp tăng chiều cao
- Chuyên gia khuyến khích tập các 'bài tập nhảy' để cải thiện chiều cao
Hiểu lầm về các bài tập kéo giãn cơ
Nhiều bậc phụ huynh tin rằng việc kéo giãn cơ hàng ngày sẽ giúp con em mình cao lớn hơn. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng sản nhi Tô Nghiên Thần, đây là một quan niệm sai lầm [1]. Các bài tập này chỉ giúp tăng cường sự dẻo dai và linh hoạt cho xương khớp, không có tác dụng trực tiếp đến chiều cao [1].
Tác dụng thực sự của các bài tập nhảy
Chuyên gia Tô Nghiên Thần khuyến khích các bậc cha mẹ nên cho con tập các "bài tập nhảy" để cải thiện chiều cao [1]. Việc tập luyện này mang lại hiệu quả rõ rệt hơn so với các bài tập kéo giãn cơ [1].
Giải thích về sự khác biệt
Sự khác biệt về chiều cao sau khi kéo giãn cơ thường chỉ là ảo giác do tư thế được cải thiện [1]. Tập luyện giúp trẻ mở rộng lồng ngực, giảm căng cứng cơ chân, từ đó dáng đứng thẳng hơn và tạo cảm giác cao hơn [1]. Chiều cao của trẻ cũng có thể thay đổi trong ngày [1].
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
