Dấu hiệu cho thấy cơ thể khỏe hơn sau tập thể dục Leo cầu thang dễ hơn, ít hụt hơi và phục hồi nhanh sau vận động là dấu hiệu cho thấy việc tập luyện đang phát huy hiệu quả. Nhiều người đánh giá hiệu quả tập luyện qua cân nặng, nhưng đây không phải là thước đo duy nhất. Theo các chuyên gia, cân nặng
