Nhiều người có thói quen bỏ bữa sáng, thay vào đó chỉ uống cà phê để tiết kiệm thời gian hoặc giảm cân. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, từ việc thiếu hụt năng lượng đến các vấn đề về tiêu hóa và tinh thần Zing News. Việc hiểu rõ những tác động này là cần thiết để mỗi người có thể điều chỉnh thói quen ăn uống của mình, hướng tới một lối sống lành mạnh hơn.
Điều gì xảy ra khi nhịn ăn sáng, chỉ uống cà phê?
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Bỏ bữa sáng và chỉ uống cà phê gây thiếu hụt năng lượng, mệt mỏi [1]
- Dạ dày trống rỗng và cà phê không đủ năng lượng cho não bộ [1]
- Thói quen này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần [1]
Tác động đến sức khỏe
Việc bỏ bữa sáng và chỉ uống cà phê có thể khiến cơ thể không nhận đủ năng lượng cần thiết cho một ngày hoạt động. Theo PGS.TS.BS Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, dạ dày trống rỗng quá lâu và chỉ uống cà phê không đủ cung cấp năng lượng cho cơ thể và não bộ Zing News. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi, chóng mặt và khó tập trung.
Nguy cơ về tiêu hóa
Nhịn ăn sáng có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho hệ tiêu hóa. PGS.TS.BS Nguyễn Trọng Hưng cho biết, việc để dạ dày trống rỗng sẽ kích thích tiết dịch tiêu hóa, dễ dẫn đến đau dạ dày và các bệnh lý đường tiêu hóa khác Zing News. Đây là một trong những hệ quả đáng lo ngại của thói quen bỏ bữa sáng.
Ảnh hưởng đến tinh thần
Uống cà phê khi bụng đói còn có thể ảnh hưởng đến tinh thần. Caffeine trong cà phê có thể kích thích hormone cortisol, hormone gây căng thẳng, khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái stress Zing News. Điều này cho thấy việc bỏ bữa sáng và chỉ uống cà phê không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn đến sức khỏe tinh thần.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
