Nếu thức dậy quá sớm mà không vì lý do cụ thể nào, việc quay lại giường để ngủ thêm một giờ có thể không mang lại lợi ích như bạn mong đợi. Thay vào đó, bạn có thể nên thức luôn, bởi việc chìm lại vào giấc ngủ có thể khiến bản thân cảm thấy uể oải và khó chịu do đã làm gián đoạn chu kỳ ngủ kéo dài 9
