Cụ bà Maria Branyas Morera, người Tây Ban Nha, vừa đón sinh nhật lần thứ 117, trở thành người cao tuổi nhất thế giới còn sống Thanh Niên. Bí quyết sống lâu của bà nằm ở thói quen ăn uống đơn giản và lối sống tích cực, truyền cảm hứng cho nhiều người về một cuộc sống trường thọ.
Học bí quyết sống thọ cụ bà 117 tuổi: Mỗi ngày đều ăn món quen thuộc này
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Cụ bà Maria Branyas Morera, 117 tuổi, là người cao tuổi nhất thế giới [1].
- Bí quyết sống thọ: ăn sữa chua, bánh mì tỏi, dầu ô liu và rau củ [1].
- Lối sống tích cực, lạc quan cũng góp phần giúp bà sống lâu [1].
Chế độ ăn uống đơn giản
Bà Maria duy trì một chế độ ăn uống không cầu kỳ, tập trung vào những món ăn quen thuộc hàng ngày Thanh Niên. Bữa ăn của bà thường có sữa chua, bánh mì nướng với tỏi và dầu ô liu, cùng một số loại rau củ theo mùa Thanh Niên. Chế độ ăn này không chỉ cung cấp đủ dinh dưỡng mà còn giúp bà duy trì sức khỏe tốt trong suốt nhiều năm.
Lối sống tích cực
Ngoài chế độ ăn uống, lối sống tích cực cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ của bà Maria Thanh Niên. Bà luôn giữ tinh thần lạc quan, yêu đời và thích giao tiếp với mọi người Thanh Niên. Bà cũng thường xuyên cập nhật mạng xã hội, chia sẻ những câu chuyện và kinh nghiệm sống của mình, tạo nên một cộng đồng người hâm mộ trên toàn thế giới.
Gìn giữ sức khỏe tinh thần
Bà Maria cho rằng việc giữ gìn sức khỏe tinh thần là yếu tố then chốt để sống lâu Thanh Niên. Bà luôn tìm thấy niềm vui trong những điều nhỏ nhặt của cuộc sống, tránh xa những căng thẳng và áp lực Thanh Niên. Quan điểm sống tích cực này giúp bà duy trì một tâm trí minh mẫn và một cơ thể khỏe mạnh.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
