Làm gì để cơ thể không quá tải vì nắng nóng?

Xã hộiThứ Sáu, 29 tháng 5, 2026

Nắng nóng Không gian sống Thói quen sinh hoạt Chuyên gia y tế

Tóm tắt bởi AI

1 nguồn

Nắng nóng kéo dài thời gian qua khiến sinh hoạt của nhiều gia đình bị đảo lộn. Không gian nhà ở bí hơi, trẻ ngủ không ngon, người lớn nhanh mệt khi đi làm, người già ở nhà ban ngày cũng khó chịu. Ngoài các biện pháp tránh say nắng, nóng, mỗi người có thể điều chỉnh những thói quen nhỏ về lối sống để

Điểm chính

Nắng nóng kéo dài ảnh hưởng đến sinh hoạt của nhiều gia đình [1].
Nên kéo rèm, che nắng và thông gió vào sáng sớm/chiều muộn [1].
Đóng kín cửa có thể khiến không gian sống bí bách hơn [1].

Đợt nắng nóng kéo dài gây ảnh hưởng đến sinh hoạt của nhiều gia đình, khiến không gian sống trở nên ngột ngạt, đặc biệt là với những người sống trong nhà mái tôn, tầng áp mái hoặc nhà hướng Tây VnExpress. Để đối phó với tình trạng này, các chuyên gia y tế đưa ra lời khuyên về việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt để giảm thiểu tác động tiêu cực của thời tiết.

Làm mát và thông thoáng không gian sống

Nhiều gia đình có thói quen đóng kín cửa để tránh nắng, nhưng điều này có thể khiến không gian sống bí bách hơn VnExpress. Thay vào đó, nên kéo rèm, che nắng ở cửa sổ và các khu vực nắng chiếu trực tiếp VnExpress. Việc thông gió vào sáng sớm và chiều muộn, khi nhiệt độ đã dịu hơn, cũng là một giải pháp hiệu quả VnExpress.

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Theo ThS.BS Nguyễn Văn Quảng, việc chống nóng không chỉ đơn thuần là bật điều hòa hay uống nhiều nước VnExpress. Quan trọng là giảm các thói quen khiến cơ thể quá tải VnExpress.

Nghe tóm tắt

Tính năng nghe audio — sắp ra mắt