Thúc đẩy nhu động ruột hoạt động đều đặn Chà là giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột, từ đó tăng vận chuyển thức ăn trong ruột. Chất xơ còn có thể giúp giảm hấp thu một số chất trong ruột và hỗ trợ đào thải qua phân. Người trưởng thành cần trung bình khoảng 25-38 g chất xơ mỗi ngà
