Có một số loại thực phẩm, chất bổ sung và thay đổi lối sống có thể giúp bạn ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn. Ảnh: Pixabay/Pexels. Khoảng 1/3 người trưởng thành ở Mỹ không ngủ đủ giấc theo khuyến nghị và 50 triệu đến 70 triệu người bị rối loạn giấc ngủ, dữ liệu về giấc ngủ của liên bang cho thấy, theo W
